O que ocorre quando você dorme com fome?

Não tem sensação pior do que dormir com fome, não é mesmo? Ainda mais quando o dia foi tão corrido a ponto de você não ter encontrado tempo para deixar uma comidinha pronta. O problema é quando isso se torna um hábito mais comum do que gostaríamos. Mas, afinal, o que de fato acontece com o seu corpo quando você vai dormir com fome? Isso te faz bem ou faz mal? A sua saúde corre graves perigos quando essa prática se torna um hábito? Conferia a reposta abaixo.

1° DORMI COM FOME

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Algumas pessoas usam a técnica de jejum para otimizar a perca de peso, mas, será que isso realmente funciona? A técnica é chamada de “Jejum Intermitente” e envolve a restrição de calorias a um período específico do dia, incluindo o momento antes de dormir. Novas pesquisas sugerem que pode fazer mais mal do que bem, então, se eu fosse você iria repensar esse método urgentemente! Primeiro porque você pode acordar com uma fome além da conta, deturpando os seus sentidos a ponto de achar qualquer coisa extremamente deliciosa, e o que vai acontecer? Sim, você vai sentir vontade de comer pão de queijo, bolo, doce de leite, café, suco, bolachas ou biscoitos dependendo do seu referencial, e qualquer coisa que foi digerível. Será que você teria controle o bastante para rejeitar todas as opções de comidas na sua frente, ainda mais com uma fome acumulada da noite anterior? Isso pode desencadear uma reação em cadeia fazendo com que o ciclo se repita novamente repetidas vezes. Além disso, tem toda questão da massa muscular, mesmo que os processos metabólicos diminuam, quando estamos dormindo eles ainda estão funcionando, lentamente? Sim! Mas estão funcionando. Quando, finalmente, entramos em um sono profundo nosso corpo entra em um modo de restauração e reconstrução da massa muscular, agora imagine, como isso vai ser possível se você não fornecer combustível o suficiente para esse trabalho, concorda que o risco de perder massa muscular é iminente? Sem ao menos algum estoque de energia podemos acordar mais cansados do que antes!

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