Conheça alguns dos Alimentos mais Saudáveis para o seu Emagrecimento

Emagrecer não é só perder peso, mas é estar mais saudável. Quem busca emagrecer não deve apenas listar algum dos alimentos a se evitar, mas também buscar acrescentar outros alimentos saudáveis para a sua dieta diária. Para te ajudar nas escolhas de alimentos saudáveis para a sua dieta diária, separamos alguns dos alimentos mais procurados, e sugeridos pelos nutricionistas!

1. Azeite

O azeite amedronta muitos na hora do tal emagrecimento, por que afinal de contas, não é rico em gorduras? Sim, mas existem gorduras que podem ajudar na hora de emagrecer. É o caso das gorduras poli-insaturadas, que dizimam as dores provocada pela fome.
O azeite possui ainda o ácido oleico, incumbido pela quebra de gorduras em excesso no corpo.

 

2. Feijão

Os feijões são saudáveis, contêm boas doses de proteínas e fibras, tendo poucas calorias e produz energia de consumo lento. Dessa forma, asseguram saciedade e nutrição adequada.

3. Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã mata bactérias hostis ao organismo, assegurando um trato digestivo saudável. Além disso, é capaz de reduzir a retenção de água pelo corpo.

4. Chocolate Amargo

Comer chocolate amargo entre as refeições é um bom modo de evitar lanches calóricos e, além disso, causa minoração do apetite. Dessa forma, quem come chocolate amargo antes de uma refeição deve comer menos durante esta. Não troque por chocolate comum, já que a diferença na taxa de açúcar faz a diferença.

5. Purês

Inserir purês de vegetais à dieta é um bom meio de ampliar o consumo de alimentos saudáveis e de diminuir a vontade de outras comidas bem mais calóricas.

6. Maçã

 A maça ajuda bastante na hora de emagrecer por que ela é rica em antioxidantes, ela regula o colesterol que está nos nossos sangue, triglicerídios, ajuda também  na digestão, e a maça também tem pouca caloria.

7. Tomate

O tomate é, capaz de diminuir a resistência à leptina (um importante hormônio que regula o metabolismo e o apetite). Dessa forma, é uma inigualável  ajuda para emagrecer.

8. Banana

A banana verde  é excelente por que traz muita saciedade. Banana verde tem um amido resistente, ele não irá fazer a digestão, ele irá passar reto , e as microbiotas intestinais vão ser melhoradas.
Então vão ter algumas bactérias benéficas, que irão se alimentar deste amido resistente, melhorando toda microbiota intestinal (flora intestinal).

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