12 Razões surpreendentes pelas quais você não consegue dormir com boa noite

Uma falta regular de sono nos faz sentir exaustos logo após acordar. Além disso, é um dos principais motivos para ganhar peso.

Bright Side gostaria de lhe dar algumas dicas sobre como lutar contra os “monstros” que o impedem de dormir profundamente e, como resultado, sentir e olhar bem.

12. A temperatura do ar incorreta

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Apesar de adormecer no calor é agradável, a temperatura ideal é 60-75 ° F (15-23 ° C).

Solução: Cubra com um cobertor leve e mude para um quente durante a noite.
11. Exercício físico

Um treino estimula o sistema nervoso, e é por isso que se adormecer depois de ir à academia pode ser um problema.

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