Uma falta regular de sono nos faz sentir exaustos logo após acordar. Além disso, é um dos principais motivos para ganhar peso.
Bright Side gostaria de lhe dar algumas dicas sobre como lutar contra os “monstros” que o impedem de dormir profundamente e, como resultado, sentir e olhar bem.
12. A temperatura do ar incorreta
Apesar de adormecer no calor é agradável, a temperatura ideal é 60-75 ° F (15-23 ° C).
Solução: Cubra com um cobertor leve e mude para um quente durante a noite.
11. Exercício físico
Um treino estimula o sistema nervoso, e é por isso que se adormecer depois de ir à academia pode ser um problema.
